睡眠時心拍変動

睡眠中の適切なHRV範囲はさまざまですが、一般に、HRVが高いほど睡眠の質と全体的な健康状態が良好であることを示します。各睡眠段階のHRV範囲は、年齢や健康状態などの個々の要因によって異なる場合があります。

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健康HRVスコアは年齢によって異なります。たとえば、通常、若年成人は高齢者に比べてHRVが高くなります。グラフにあるような年齢別のHRV範囲を使用すると、HRVが健康範囲内にあるかどうかを調べることができます。

低HRVは、ストレス、心血管系の健康不良、または睡眠障害の兆候である可能性があります。HRVの測定値が1回低いことが必ずしも懸念の原因となるわけではありませんが、HRV値が常に低い場合は、医療専門家によるさらなる調査が必要になることがあります。

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