Livsmedelslista med högt protein

Mat med högt protein i mataffären inkluderar kött som kyckling och kalkon, skaldjur som lax och tonfisk, mejeriprodukter som grekisk yoghurt, baljväxter, bönor, nötter, frön och fullkorn som quinoa och havre.

Livsmedel som innehåller högst protein inkluderar vanligtvis magert kött, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, baljväxter, nötter och vissa frön som chia och linfrön. Dessa livsmedel ger essentiella aminosyror som är viktiga för muskeltillväxt och reparation.

‍

Topp 10 proteinrika livsmedel för daglig konsumtion inkluderar kycklingbröst, lax, ägg, grekisk yoghurt, linser, mandel, keso, quinoa, kalkonbröst och svarta bönor. Dessa livsmedel kan enkelt införlivas i olika måltider under dagen.