Rancang makanan yang mengimbangi makronutrien - karbohidrat, protein, dan lemak - untuk menyokong paras gula darah yang stabil. Termasuk makanan kaya serat dan lemak sihat juga boleh membantu melambatkan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah anda.
Pelan Diet Ketahanan Insulin PDF
Menyokong pesakit dengan pra-diabetes dan rintangan insulin menggunakan Pelan Diet Rintangan Insulin PDF kami untuk pengurusan gula darah yang berkesan.
Use Template
Pelan Diet Ketahanan Insulin PDF Template
Commonly asked questions
Makan makanan kecil dan kerap atau makanan ringan setiap 3-4 jam dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah, menyokong kawalan dan pengurusan gula darah yang lebih baik secara keseluruhan. Elakkan makanan yang diproses juga. Walau bagaimanapun, keperluan individu mungkin berbeza-beza, jadi mendengar isyarat badan anda adalah penting.
Ya, aktiviti fizikal biasa adalah bahagian penting dalam menguruskan ketahanan insulin. Latihan boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin, mengurangkan kadar gula darah, dan menyokong pengurusan berat badan. Matlamat untuk campuran latihan aerobik, rintangan, dan fleksibiliti.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments